« 庭の手入れ-pruning(剪定)2-
桜切るバカ、梅切らぬバカ
| トップページ | PC起動不良顛末記 »

2013年6月12日 (水)

ウォーキング

097s

 7月の下旬に、怪獣はボーイスカウトの活動で5日間のバックパッキングに行く予定になっている。
 キャンプの道具や食料や水など(20kg近い荷物)を背負って、1日16kmくらい歩くハードな活動らしい。

(↑トレイルの入り口付近)
 
 体力が必要な活動なので、7月の活動に備えて体力作りをするようにと、スカウトの指導者から体力作りの運動メニューが渡された。  

042s (←入り口から約1マイル付近)

 メニューによると、
①腕立て伏せ・腹筋・スクワットを1日それぞれ100回ずつ
②一週間に最低3回、6.4kmを5kgの負荷を背負って歩く。
が、基礎の運動でそれにプラスしてランニングや筋力増強の運動をしてもOKということだった。
 
 今までは天気の良い日に私に付き合って3.2km歩くくらいしか運動をしてこなかった怪獣

043s_2 活動の日まで2ヶ月を切って、そろそろ本腰を入れて運動しないと、隊のみんなについていけなくなりそうだったので、遅ればせながら基本の運動のノルマだけでもこなすことにした。

 ところが、今まで全く何もしてこなかったので、いきなりメニュー通りは無理なので、スクワットなどは1日20回から、ウォーキングは4.8kmから始めることにした。

044s_2  ウォーキングは家の周りを歩くだけだったのですが、景色は変わらないし、退屈なので、図書館の近くの公園が始点のリクレーション・トレイルを歩いてみることにしました。

 トレイルは鉄道の線路の跡を整備して作られたもので、小さな川沿いに平坦で比較的真っ直ぐな道が続いています。

060s_2 (←川に下りる階段)

 所々に川に下りるポイントがあって、釣や水遊びを楽しめるようになっています。

 パンフレットによると、トレイルの全長は8.9マイル(14.3km)あるそうで、ハイキングやサイクリング乗馬やスキー(冬場)に利用できて、日の出の30分前から日没後30分が利用時間だそうです。

073s_2

(←鉄道時代の鉄橋を利用して作られた橋)

 鉄道の線路の跡なので、周りの景色が映画「スタンド・バイミー」みたいな雰囲気を楽しめます。

 今のところ、入り口から2マイル(3.6km)付近までしか歩いていないのですが、慣れてきたらもっと遠くまで行けるようになると思うので、先がどうなっているか楽しみです。

 

|

« 庭の手入れ-pruning(剪定)2-
桜切るバカ、梅切らぬバカ
| トップページ | PC起動不良顛末記 »

コメント

>おきらく龍さん

訪問&コメントありがとうございます。

乗馬は歩くだけ(並足のみ)。
駆け足やだく足は禁止です。
トレイルは馬>人>自転車の順で優先です。
自転車は人に譲らなくてはいけないし、人は馬に譲らなくてはいけません。

キャンプの運動メニューは確かにきついです。
負荷なしで一緒に歩くだけでつかれます。

投稿: yuuki | 2013年6月23日 (日) 12時23分

素敵~~❤
我が家の近くにも「遊歩道」という昔の水路跡の道が4~5街分くらい繋がっています^^
ウォーキングには最適☆
でも乗馬まで利用できるなんてw 
さすがアメリカ!^^

それにしても
「基礎の」運動メニューにしては結構ハードですね^^; (>▽<;;

投稿: ★おきらく龍★ | 2013年6月22日 (土) 02時03分

>Linoさん

訪問&コメントありがとうございます。

ボーイスカウトに参加しているので、夏のキャンプには必ず行きます。
ほかの子は階級を取るために、もっと頻繁にキャンプに参加しているようですが、うちの子は階級取得はあきらめているみたいです。

投稿: yuuki | 2013年6月14日 (金) 00時21分

こんな環境なら運動しない私でも歩きたくなっちゃいそう

やっぱりキャンプに行くんですね~
ハードですね~

投稿: Lino | 2013年6月13日 (木) 08時29分

>tomo*さん

コメントありがとう~

今年の活動はハードです。
去年は筏で川下りとか、結構レジャー要素が強かったんですけれど…
 
うちのはボーイに参加しているといっても、ほぼ夏場のキャンプのみなので、世界大会みたいな大きなイベントとは縁がなさそうです。

投稿: yuuki | 2013年6月13日 (木) 03時21分

>瀬津喩さん

コメントありがとうございます。

お天気が良くないとウォーキングに出られないですよね。
私も冬の間はルームランナーが欲しかったです。
でも、部屋で歩くのってつまらないですよね。

投稿: yuuki | 2013年6月13日 (木) 03時16分

ボーイスカウトの活動ってハードなんですね(◎-◎;)
ウチのコを入れてみようかしら・・・なんて
思ったのは甘い考えでした(A;´・ω・)ムリムリ
そういえば、今年はボーイスカウトの世界大会?が
日本で行われるパンフを学校からもらいました。
怪獣くん来ないかな~

投稿: tomo* | 2013年6月13日 (木) 00時48分

歩くには最適な素敵な場所ですね
いいなぁ、こんな場所が近くにあって
今こちらは台風3号の影響で☂が続く様です。
と言っても台風らしい☂とは程遠いもので
早朝に気持ち良くウォーキングしたい欲求
ばかり増えそうです。

投稿: 瀬津喩 | 2013年6月12日 (水) 22時31分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 庭の手入れ-pruning(剪定)2-
桜切るバカ、梅切らぬバカ
| トップページ | PC起動不良顛末記 »